Chơi Xoạc chân trong 30 ngày trên PC cùng NoxPlayer
Chi tiết
Rèn luyện Xoạc chân được thiết kế cho mọi trình độ để có thể xoạc dọc từng bước, ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. Sự pha trộn giữa xoạc tĩnh và xoạc động giúp bạn cải thiện sự linh hoạt một cách hiệu quả và đạt kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ ngày càng tiến gần hơn đến sàn nhà!
Giãn cơ hiệu quả để xoạc chân trong 30 ngày phù hợp cho cả nam và nữ, người lớn và trẻ em. Bạn có thể tùy chỉnh bài xoạc chân dựa trên mong muốn của bản thân và không cần thiết bị.
Dù bạn muốn thực hiện xoạc dọc để khiêu vũ, múa ba lê, tập thể dục dụng cụ hay tập võ, chương trình rèn luyện này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Vì sao nên xoạc chân?
Xoạc chân đã được chứng minh giúp ngăn ngừa chấn thương, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm cứng cơ và lưu thông máu tốt hơn.
Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng
Sự linh hoạt và cân bằng là yếu tố then chốt để giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể dục. Động tác xoạc chân giúp kéo giãn tất cả cơ bắp phần thân dưới để tăng phạm vi chuyển động của bạn.
Giãn nhóm cơ gập hông
Do ngồi tại bàn làm việc cả ngày, hầu hết mọi người đều bị cứng cơ gập hông nghiêm trọng, điều có thể gây đau nhất là ở lưng dưới. Động tác xoạc chân giúp mở các khu vực này để giảm căng cơ.
Giãn cơ triệt để hai chân
Khi thực hiện xoạc chân, hai chân của bạn sẽ được giãn cơ trong toàn bộ thời gian. Các bác sĩ sẽ khuyên thực hiện xoạc chân trong các bài tập, nhất là khi bạn đang tiến hành các hoạt động như chạy hay đạp xe.
Tăng cường lưu thông máu
Động tác xoạc chân giúp kéo giãn cơ và cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp.
Hãy làm nóng cơ trước khi thực hiện động tác xoạc chân. Xoạc chân cần có thời gian, cơ bắp của bạn cần thời gian để kéo giãn, phục hồi và thích nghi với yêu cầu mới. Hãy kiên nhẫn và thực hiện đều đặn, bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ.
Tính năng
Xoạc chân cho mọi trình độ, xoạc chân cho người mới bắt đầu, xoạc chân cho nam, xoạc chân cho nữ, xoạc chân cho trẻ em
Hướng dẫn từng bước về cách thực hiện xoạc chân cho mọi trình độ
Công thức hiệu quả giúp đạt được kết quả nhanh chóng
Xoạc chân trong 30 ngày
Tùy chỉnh kế hoạch rèn luyện của riêng bạn
Chỉ dẫn, minh hoạ và video hướng dẫn dễ làm theo
Tự động ghi lại tiến trình của bạn
Giãn cơ để xoạc chân tác động đến tất cả các cơ bạn cần để trở nên siêu linh hoạt
Giãn cơ hiệu quả để xoạc chân trong 30 ngày phù hợp cho cả nam và nữ, người lớn và trẻ em. Bạn có thể tùy chỉnh bài xoạc chân dựa trên mong muốn của bản thân và không cần thiết bị.
Dù bạn muốn thực hiện xoạc dọc để khiêu vũ, múa ba lê, tập thể dục dụng cụ hay tập võ, chương trình rèn luyện này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Vì sao nên xoạc chân?
Xoạc chân đã được chứng minh giúp ngăn ngừa chấn thương, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm cứng cơ và lưu thông máu tốt hơn.
Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng
Sự linh hoạt và cân bằng là yếu tố then chốt để giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể dục. Động tác xoạc chân giúp kéo giãn tất cả cơ bắp phần thân dưới để tăng phạm vi chuyển động của bạn.
Giãn nhóm cơ gập hông
Do ngồi tại bàn làm việc cả ngày, hầu hết mọi người đều bị cứng cơ gập hông nghiêm trọng, điều có thể gây đau nhất là ở lưng dưới. Động tác xoạc chân giúp mở các khu vực này để giảm căng cơ.
Giãn cơ triệt để hai chân
Khi thực hiện xoạc chân, hai chân của bạn sẽ được giãn cơ trong toàn bộ thời gian. Các bác sĩ sẽ khuyên thực hiện xoạc chân trong các bài tập, nhất là khi bạn đang tiến hành các hoạt động như chạy hay đạp xe.
Tăng cường lưu thông máu
Động tác xoạc chân giúp kéo giãn cơ và cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp.
Hãy làm nóng cơ trước khi thực hiện động tác xoạc chân. Xoạc chân cần có thời gian, cơ bắp của bạn cần thời gian để kéo giãn, phục hồi và thích nghi với yêu cầu mới. Hãy kiên nhẫn và thực hiện đều đặn, bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ.
Tính năng
Xoạc chân cho mọi trình độ, xoạc chân cho người mới bắt đầu, xoạc chân cho nam, xoạc chân cho nữ, xoạc chân cho trẻ em
Hướng dẫn từng bước về cách thực hiện xoạc chân cho mọi trình độ
Công thức hiệu quả giúp đạt được kết quả nhanh chóng
Xoạc chân trong 30 ngày
Tùy chỉnh kế hoạch rèn luyện của riêng bạn
Chỉ dẫn, minh hoạ và video hướng dẫn dễ làm theo
Tự động ghi lại tiến trình của bạn
Giãn cơ để xoạc chân tác động đến tất cả các cơ bạn cần để trở nên siêu linh hoạt
![arrowIcon](https://res11.bignox.com/appcenter-web-StaticResources/_next/static/media/arrow.8084a609.png)
Giả lập NoxPlayer đem đến trải nghiệm chơi game tuyệt vời nhất cho bạn
Hướng dẫn chơi Xoạc chân trong 30 ngày trên PC cùng Giả lập NoxPlayer
1Tải NoxPlayer trên máy tính của bạn
2Chạy tệp cài đặt và hoàn tất cài đặt
3Tìm kiếm Xoạc chân trong 30 ngày trên NoxPlayer
4Tải game từ Google Play
5Nhấn vào biểu tượng game để khởi động game
6Chơi Xoạc chân trong 30 ngày trên máy tính mượt mà- ổn định với NoxPlayer
Phương pháp đơn giản
Cách 1: Nhấn vào "Tải về bản PC" để đồng thời tải về Giả lập NoxPlayer và File APK. Sau khi quá trình cài đặt hoàn tất, bạn hãy khởi động giả lập và bắt đầu những trải nghiệm thú vị.
Cách 2: Nếu máy tính của bạn đã cài đặt sẵn Giả lập NoxPlayer, hãy nhấn "Tải APK", sau khi quá trình tải về hoàn tất, kéo thả File APK vào giả lập NoxPlayer, hệ thống sẽ tự động giải nén và cài đặt.
Video đặc sắc của Xoạc chân trong 30 ngày
Chơi Xoạc chân trong 30 ngày, bạn vẫn đang nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại ư? Giả lập NoxPlayer sẽ giúp bạn trở thành một game thủ chuyên nghiệp để chơi các tựa game bạn yêu thích trên máy tính, điều khiển trò chơi thông qua bàn phím, chuột máy tính và tay cầm, mọi thao tác sẽ trở nên dễ dàng và linh hoạt hơn bao giờ hết, giúp cho bạn tăng cấp, leo rank nhanh hơn. Tải và chơi Xoạc chân trong 30 ngày một cách ổn định và mượt mà nhất trên máy tính cùng giả lập NoxPlayer. Chơi game mobile trên NoxPlayer sẽ giúp bạn tránh được những hao mòn và tổn hại cho điện thoại, không còn phải sợ các cuộc gọi đến bị cản trở khi chơi game. Bản mới nhất của NoxPlayer hỗ trợ tốt cho Android 7 và tương thích một cách hoàn hảo với hơn 99% các tựa game mobile hiện hành. Nox chính là vũ khí tối ưu nhất giúp bạn chơi tốt các trò chơi hay ứng dụng mobile trên máy tính. Chúng tôi hỗ trợ cài đặt bàn phím điều khiển cho từng game một cách phù hợp nhất, để bạn có thể trải nghiệm Xoạc chân trong 30 ngày một cách chân thực nhất với các thao tác như chơi trên mobile.
NoxPlayer hỗ trợ tính năng Trình đa nhiệm Multidriver, có thể khởi tạo và chơi nhiều cửa sổ giả lập và acc cùng lúc, bạn có thể đồng thời chơi game/ứng dụng yêu thích trên các cửa sổ được tạo bởi NoxPlayer. Kỹ thuật ảo hóa độc quyền từ NoxPlayer tương thích hoàn hảo với máy tính AMD và Intel, giúp cho máy tính vận hành ổn định và mượt mà. Giả lập NoxPlayer sẽ biến bạn thành các game thủ hạng nặng, còn chần chờ gì nữa, hãy tải ngay NoxPlayer về máy tính và trải nghiệm nhé!
NoxPlayer hỗ trợ tính năng Trình đa nhiệm Multidriver, có thể khởi tạo và chơi nhiều cửa sổ giả lập và acc cùng lúc, bạn có thể đồng thời chơi game/ứng dụng yêu thích trên các cửa sổ được tạo bởi NoxPlayer. Kỹ thuật ảo hóa độc quyền từ NoxPlayer tương thích hoàn hảo với máy tính AMD và Intel, giúp cho máy tính vận hành ổn định và mượt mà. Giả lập NoxPlayer sẽ biến bạn thành các game thủ hạng nặng, còn chần chờ gì nữa, hãy tải ngay NoxPlayer về máy tính và trải nghiệm nhé!
Game Hot
NoxPlayer is designed for Windows and MAC OS, please visit this website via computer browser to download NoxPlayer.