Trình theo dõi cảm xúc là một công cụ để theo dõi sự thay đổi tâm trạng. Một nhật ký tâm trạng là cần thiết để xem xét nội tâm của trạng thái. Nó sẽ giúp bạn hiểu được tâm trạng của bạn thay đổi như thế nào trong ngày.

Trong nhịp sống hiện nay, việc quan tâm đến trạng thái tình cảm là rất cần thiết. Tính khí thất thường, tình huống căng thẳng, lo lắng và cáu kỉnh ngăn cản chúng ta đưa ra quyết định sáng suốt. Rất khó để xây dựng các mối quan hệ cá nhân và kinh doanh. Làm việc hiệu quả và tận hưởng cuộc sống.

Để đối phó với căng thẳng cảm xúc dễ dàng hơn, bạn sẽ cần một cuốn nhật ký về tâm trạng và cảm xúc. Ứng dụng theo dõi tâm trạng giúp bạn theo dõi sự thay đổi cảm xúc của mình.

Bạn cần một bộ theo dõi sức khỏe tâm thần nếu bạn:
❕ Thường khó chịu;
❕ Phát cáu vì những điều nhỏ nhặt;
❕ Bạn không thể bình tĩnh trong một thời gian dài sau một tình huống căng thẳng;
❕ Cảm xúc cản trở công việc và giao tiếp với mọi người;
❕ Thường xuyên cảm thấy lo lắng.

Mục nhật ký tâm trạng hàng ngày là một tính năng để hiểu rõ hơn cảm xúc của bạn. Và một cách tốt để giảm căng thẳng. Chỉ một mình với những suy nghĩ của bạn. Viết mọi thứ trong đầu bạn vào nhật ký cá nhân. Hãy thành thật với chính mình.

Hiểu rõ bản thân là bước đầu tiên để phát triển bản thân. Tăng năng suất của bạn với tính năng theo dõi tâm trạng. Theo dõi tâm trạng của bạn để hiểu nguyên nhân gây ra trầm cảm hoặc trạng thái cảm xúc kém. Nhật ký tâm trạng cá nhân có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.

Nhật ký tâm trạng cá nhân sẽ giúp:
- Đối phó với chứng trầm cảm
- Giảm lo lắng
- Tăng năng suất
- Hiểu bản thân hơn
- xác định các chất kích thích

Ghi lại tâm trạng của bạn hàng ngày. Xem lịch sử bài đăng của bạn. Theo dõi những thay đổi trong ngày. Biết những gì ảnh hưởng đến nó. Điều này sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng và hiểu được cảm xúc của mình.

Hỗ trợ: nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc nếu bạn thiếu điều gì đó trong ứng dụng, vui lòng hỏi và đưa ra ý kiến ​​của bạn để cải thiện Mood Tracker, chúng tôi luôn sẵn lòng nhận được phản hồi! E-mail: [email protected]