Total Keto Diet là ứng dụng keto dành cho bạn - công thức nấu ăn keto, trình theo dõi macro, calo và carbs . Hàng nghìn công thức nấu ăn ít carb ngon, theo dõi calo và macro, theo dõi tập thể dục, cộng đồng keto, kế hoạch bữa ăn keto tùy chỉnh phù hợp với bạn, bài viết về chế độ ăn keto và nhiều tài nguyên khác về chế độ ăn kiêng low carb.

Total Keto Diet được tạo ra bởi Tasteaholics.com, nguồn tài nguyên công thức chế độ ăn kiêng keto & low carb hàng đầu, với mục tiêu làm cho chế độ ăn keto của bạn dễ dàng và khả thi hơn.

ỨNG DỤNG KETO DIET & TÍNH NĂNG GHI NHẬN CARB THẤP:

• Hàng ngàn công thức nấu ăn Keto
• Gói Bữa ăn Keto tùy chỉnh - phù hợp với bạn
• Theo dõi bài tập
• Máy tính Keto - đi đúng hướng với chế độ ăn ít carb của bạn
• Macro Tracker - theo dõi lượng calo và macro của bạn mỗi ngày - thực hiện chế độ ăn kiêng ít carb dễ dàng hơn bao giờ hết!
• Carb thực sự thấp - công cụ theo dõi macro của chúng tôi bao gồm tổng số hoặc tổng lượng carbs ròng để làm cho chế độ ăn kiêng low carb của bạn dễ thực hiện hơn.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ - hàng trăm nghìn loại thực phẩm và hàng tấn công thức nấu ăn ít carb có sẵn cho trình theo dõi macro keto của bạn.
• Mục Yêu thích - vì vậy bạn có thể chuyển thẳng đến các công thức nấu ăn keto và low carb mà bạn cần.
• Danh sách Mua sắm - thêm các thành phần từ công thức nấu ăn keto hoặc các thành phần của riêng bạn.
• Hướng dẫn chế độ ăn Keto cho người mới bắt đầu - để giúp bạn hiểu mọi thứ về chế độ ăn keto và bắt đầu với chế độ ăn keto của bạn ngay lập tức.

KETO DIET LÀ GÌ?

Chế độ ăn keto (còn được gọi là chế độ ăn ketogenic, chế độ ăn ít carb và chế độ ăn kiêng LCHF) là một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo. Duy trì chế độ ăn ít carb rất tốt cho việc giảm cân. Hơn nữa, theo ngày càng nhiều nghiên cứu, chế độ ăn ít carb giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, Alzheimer, động kinh, v.v.!

TẠI SAO GIẢM CARBS KHI ĂN KETO?

Chúng tôi bắt đầu hiểu rằng carbs với số lượng lớn có hại hơn những gì chúng ta nghĩ trước đây, trong khi hầu hết các chất béo đều lành mạnh và cần thiết (cơ sở của chế độ ăn kiêng low carb).

Khi bạn ăn nhiều carbs, lượng đường trong máu của bạn liên tục tăng cao và kết quả là insulin cũng vậy. Insulin là một loại hormone giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát bằng cách vận chuyển glucose vào các tế bào, nhưng khi có lượng insulin cao liên tục, các tế bào của bạn sẽ trở nên kháng thuốc.

Sự kháng insulin này làm cho việc tích trữ chất béo trở nên dễ dàng hơn và lượng insulin cao mãn tính cũng gây ra tình trạng viêm quá mức trong cơ thể, góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2

Chế độ ăn keto có thể đảo ngược những tác động có hại này và phục hồi độ nhạy insulin.

KETO DIET LÀ MỘT CUỘC CÁCH MẠNG DINH DƯỠNG!

Cảnh quan dinh dưỡng đang thay đổi. Chế độ ăn keto (chế độ ăn kiêng ít carb) đang ngày càng được chấp nhận và một cuộc cách mạng dinh dưỡng đang bắt đầu. Chúng ta đang bắt đầu nhận ra những tác động có hại của mối quan hệ của chúng ta với lượng đường và carbs dư thừa.

Chế độ ăn kiêng keto tập trung vào các công thức chế biến ít carb để giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định, giúp cơ thể lấy lại độ nhạy insulin và giữ cho tâm trạng và mức năng lượng của bạn ổn định.

Khi bạn đang ăn kiêng ketogenic, bạn có thể mong đợi:

• Giảm mỡ trong cơ thể
• Có mức năng lượng phù hợp trong ngày
• Duy trì cảm giác no sau bữa ăn lâu hơn, ít ăn vặt và ăn quá nhiều

HÀNG TRĂM CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG THẤP & QUÀ TẶNG KETO!

Công thức nấu ăn keto giúp bạn cảm thấy tốt hơn, sống tốt hơn và ăn ngon hơn. Mỗi công thức low carb đều ngon - chúng tôi biết vì chúng tôi chỉ chia sẻ những công thức chúng tôi yêu thích.

Chúng tôi đã bao gồm hàng trăm công thức chế biến low carb để bạn lựa chọn. Mục tiêu chính của các công thức chế biến low carb này là:

• Giữ lượng carb thấp - lý tưởng là dưới 25g mỗi ngày
• Tăng lượng protein của bạn - đặt mục tiêu ít nhất 60g mỗi ngày
• Giúp bạn no và no sau những bữa ăn ngon

HƯỚNG DẪN ĂN KETO CỦA NGƯỜI BẮT ĐẦU BAO GỒM:

• Chế độ ăn Keto là gì?
• Kiểm tra Ketosis
• Sự thật về chất béo
• Chất dinh dưỡng đa lượng là gì?
• Lợi ích lâu dài của Chế độ ăn Ketogenic
• Quyền lợi hàng ngày
• Nhập Ketosis
• Bệnh tiểu đường và nhiễm toan ceton
• Cúm Keto là gì; tại sao nó xảy ra và làm thế nào để kết thúc nó
• Và hơn thế nữa để giúp bạn với chế độ ăn keto của bạn

Câu hỏi hoặc phản hồi về chế độ ăn kiêng low carb keto? Truy cập trung tâm trợ giúp của chúng tôi: https://www.totalketodiet.com/help-center/