Prosto bao gồm các bài học thiền từ Irena Ponaroshku, thực hành âm thanh với giọng nói của Sergei Chonishvili và Nikita Efremov, Ravshana Kurkova và Daria Melnikova, cũng như nhạc thiền nhẹ nhàng, hữu ích để khôi phục sự cân bằng và giấc ngủ. Cùng chúng tôi thiền định tại nhà, tại nơi làm việc hoặc trên đường đi.

Thiền 7, 10 hoặc 30 phút sẽ giúp nâng cao serotonin, khôi phục sự bình tĩnh và hơi thở, điều này sẽ ảnh hưởng có lợi đến việc đi vào giấc ngủ ngon, lành mạnh và ngon giấc.

Prosto - thực hành hàng ngày để giải tỏa tâm trí theo âm thanh của thiên nhiên hoặc một khóa học âm thanh. Thế giới đang thay đổi nhanh chóng. Thiền định và thư giãn thường xuyên sẽ giúp duy trì nhận thức và thư giãn cảm xúc.

Có hơn 60 âm thanh thiền trong ứng dụng, được chia thành các khóa học:
- Cơ bản (học thiền và luyện thở);
- Khỏe mạnh, ngủ ngon và sâu giấc (thực hành các nghi lễ có ích cho giấc ngủ mà chúng ta thực hiện ngay trước khi đi ngủ);
- Căng thẳng (chúng ta rèn luyện sự thư giãn và giải phóng căng thẳng thông qua thiền định);
- Làm việc (cải thiện sự tập trung với meditasyon);
- Hạnh phúc (nâng cao serotonin bằng cách nghiên cứu bản chất của hạnh phúc bên trong)

Một cố vấn âm thanh và video về tinh thần sẽ dạy bạn cách thiền trong bất kỳ hoàn cảnh nào: thiền rất dễ dàng. Chánh niệm sẽ trở thành một phần trong lối sống của bạn với các thực hành thiền định hàng ngày.

Prosto cũng có bộ đếm thời gian thiền tích hợp để ghi lại thời gian thiền và bạn có thể theo dõi tiến trình thiền của cá nhân mình. Chức năng của ứng dụng cũng bao gồm thiền SOS, được thiết kế để hỗ trợ khẩn cấp về ý thức. Mỗi khóa học được phát triển bao gồm các bài học được trình bày hoàn toàn bằng tiếng Nga và phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đắm chìm trong thiền thư giãn, thiền cho giấc ngủ và hơn thế nữa. Nhân tiện, nếu bạn khó ngủ, thì việc ngủ gật hoặc ngủ thiếp đi nhanh chóng, theo các cách làm hàng ngày, sẽ trở nên rất dễ dàng.

Tải xuống ứng dụng miễn phí và bắt đầu tham gia các bài học để duy trì sức khỏe của bạn trực tuyến. Hãy thiền đúng cách với Irene Ponaroshku!